各种姿势玩小处皱女

大家好，各种姿势玩小处皱女相信很多的网友都不是很明白，包括女生胯宽怎么办也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于各种姿势玩小处皱女和女生胯宽怎么办的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

百褶裙拍照姿势的摆法是

答：百褶裙拍照姿势摆法有：

1、侧坐伸腿、优雅又腿长

让自己侧坐着伸腿，这样看起来特别的优雅自然、特别的显腿长。

2、身体靠后、脚往前伸

让自己的身体稍微靠后。然后两只脚成八字脚前伸，让你的大长腿伸出来，脚和身体看起来特别修长，瞬间大长腿。

3、右腿轻叠、更为上镜

让自己右腿轻轻叠放在左腿上，这样拍出来更是上镜，腿也更瘦更修长

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如何与女孩牵手

教你在什么情况下可以牵女孩子的手，你学会了吗？

很多男生都不知道在什么时候可以牵女孩子的手，牵手是恋爱的开始，如果你不懂得，那么就会错失过很多次恋爱的机会。下面我们就来探讨在什么情况下牵女孩子的手更适合。恋爱的开始内心往往都是浪漫和复杂的，我们想要拉一个女孩子的手，一定要注意一些细节。

一:饭前的路上

约女孩子出去吃饭，牵手的最佳时机应该是在饭前。当你们一起走在去聚餐的路上，你不断地给她介绍饭店里有哪些好吃的饭菜，把她的注意力都集中到这上面来。试想一下，当她很饿的时候，你拉她的手说:快一点他们都快吃完了。这个时候，你拉她的手，她根本就没有心思去想那些“男女授受不亲”的细节。

二:幽静的晚上

你们两个人下班一起走回宿舍，没有什么人在旁边的时候，假如这个时候她走得很慢，双方挨得很近，有的时候不经意间手都能碰到对方的手了。其实，大多数情况下这是女生在向男生发出想牵手的信号。她走得很慢说明她沉侵在你们之间独处的环境中，而手碰到则说明她的心跟你距离已经很近了，这个时候你在不懂得立马拉住她的手，那错失了机会不说，可能还让她误会你不喜欢她。

三:没有了隔阂

女生和你一起并肩走路的时候，如果距离得很近，且你们中间没有隔阂，如她的包包没有选择放在中间，而是放在了另一边，那么就是女生对你释放出好感的信号，说明你们之间已经没有了隔阂，你可以牵她的手了，要是她把包包放在了你们中间，那就是她还没有想好要不要跟你牵手的准备。

四:伸手的距离

经常跟女生接触的男性朋友们要留意了，要保持和女生二十公分之内的距离，这个距离有多远呢？其实也就是伸手就能触碰到女孩的距离，这个距离就是男女保持亲密关系的距离。如果女生让你靠得那么近也不对你反感，那说明女生是对你有好感，并慢慢接受你的，这个时候你再去牵她的手，她一般都不会拒绝。

五:第一、二次约会

男生一个星期之内跟女生约会一到两次是牵手的最好时机，过多了也没有牵手则会让女孩认为你心里没有她，只是把她当成普通朋友，如果你们第一次约会之前，感情已经很暧昧，那么第一次约会的时候其实就可以牵手了；如果你们关系还没那么明显，那么第二次约会牵手是最好的选择。假如你牵她的手的时候，她停顿一两秒钟后再挣扎，那你千万不要放手，假如她皱眉头，立刻把你的手甩开，那说明她不喜欢或讨厌你，那你赶紧松开你的手，免得她加深对你的厌恶感。

在恋爱的过程中，牵手是恋爱的开始，有的时候是我们想得太多了，连女生的手都不敢牵，如果你很爱她，那就尝试着拉拉她的手吧，不然单相思是件很痛苦的事情。

最后推荐一些牵手率比较高的约会场合，如一起去溜冰、游泳、爬山、跳舞池、旅行、蹦极等等。

走路鞋面褶皱处压脚

可以有以下方法去解决：

1电热风。新鞋有折痕是因为保持一个姿势存放过久，可用热吹风将有折痕的地方先吹软过，扶平折痕处再涂上鞋油。

2鞋撑。许多卖鞋的店家一般都会备有鞋撑，可借用撑平，或者给一些鞋店用来保持鞋型的泡沫的脚状模型，放入鞋中静放，让新鞋自动恢复。

女生胯宽怎么办

胯宽屁股扁平其实是很多中国人的体形特点，主要是由于中国人不是特别重视臀部的肌肉力量和体积。可以看到很多西方人的臀部比较丰满。胯宽屁股扁平影响美观，看上去线条不足，穿衣服也撑不起来，臀部肌肉力量不足也会有腰痛的风险。因此就需要训练。

胯宽其实是骨盆宽的意思，女性相较于男性由于需要怀孕，所以骨盆比较宽大。假胯宽是一种外表看上去胯部突出的体态。假胯宽是大腿根部在真胯之下粗状，在视觉上形成一个假胯，拉低视线，导致视觉上的短腿。表现出来的宽体现在两侧的股骨大转子突出。

假胯宽是容易矫正的，假胯宽的解剖学特点是就是股骨过度的内旋，从而导致大转子的突出。股骨的内旋与内收过度是造成大转子突出的主要因素。产生髋关节内旋的肌肉有阔筋膜张肌、髂胫束，这些肌肉过度紧张；产生髋关节外旋的肌群如臀中肌，臀大肌力量不足，加重了内旋的趋势。所以要矫正就要加强臀大肌、臀中肌，放松阔筋膜张肌和髂胫束。

屁股扁平就是臀部的肌肉松弛或者不明显或者提及不够。屁股是解剖中臀大肌、臀中肌的所在处。臀大肌的主要作用是伸展髋关节，臀中肌的主要作用是伸展和外展髋关节。所以屁股扁平也需要练。。。臀大肌和臀中肌。

1、松解阔筋膜张肌和髂胫束

采用泡沫轴松解阔筋膜张肌和髂胫束2-3分钟。

2、加强臀大肌

负重深蹲练。。。，想要练就丰满的臀部，就需要大负荷的刺激。根据自身情况选择合适的负重，8-10各一组，4-6组，可以逐渐递增负荷。

硬拉：硬拉也需要大重量刺激，8-10各一组，4-6组，可以逐渐递增符合，要注意硬拉时屁股发力向前挺。

臀推：臀推其实是臀桥的进阶。在髋部上面放一个杠铃，做屁股向上顶的动作。

臀桥：臀桥就是简单版的臀推了，可以做单脚臀桥，既能刺激到臀大肌，也能刺激到臀中肌。

后伸髋：这个就是单独刺激臀大肌的练。。。了，可以选择器械，可以用弹力带。10-15分一组，3-5组。

训练的原则是大肌群优先，单独刺激的小肌肉在之后进行。

3、臀中肌练。。。

贝壳练。。。：用一个弹力带增加阻力，15个一组，3组。

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