床上108招姿势图解？108式都是什么姿势图片

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108式都是什么姿势图片

一般情况下，对于月经周期比较正常的女性患者来说，在月经结束后的一周之内是安全期，患者在这个时间同房，相对来说怀孕的几率是比较低的。女性在排卵期同房受孕的几率较高，非排卵期同房受孕的几率较低，但不是完全没有兄毕可能。

性别认同是对一个人在基本生物学特性上属于男或女的认知和接受，即羡拆芹性别理解，包括正确御谨使用性别标签，理解性别的坚定性和理解性别的稳定性，反映了文化或亚文化对不同性别成员行为适当性的期望。

108拜的正确方法

108拜的正确方法：

脸上带着淡淡的微笑，幻想自己正透过鼻子仿坦吸进新鲜空气，呼吸悠长，以鼻孔吸气。两手相对，手指不可歪斜。指尖朝向鼻端自然伸直。两臂由腋窝处稍微张开。两脚适度张开至肩膀一半宽度。

双手垂下张开，门户大开好通风，避免造成呼吸稍喘的快速跪拜动作，只要能保持呼吸平乎大嫌缓程度的肢体动作即可。手肘不可弯曲。

两臂上举，下垂的双手由背后用力画圆高举过头。以鼻腔吸气，再以舌头轻触口腔顶的状态，稍微张嘴吐气。手掌朝前。双臂贴耳伸直岁手。

弯腰，高举过头的双手如画圆般用力向前挥下。所有动作如流水般一气嗬成，动作与动作相连，呼吸与呼吸接续，如圆弧般毫无间断。腰与脚成直角形状。两腿与两膝盖均伸直。两手下垂触地。手无法触地者尽力而为即可。

贴地，屈膝，两手向前推贴地。准备好拜垫或座垫，以保护膝盖。脚掌置于地板上，仅膝盖与腿部靠在座垫上。头部自然下垂。脚趾顶端用力。

五体投地，屈膝，两手扶地，头前磕贴地。与其勉强驱赶浮现脑中的杂念，不如将精神集中在呼吸、动作或身体部位。脚趾弯曲，脚跟立起。低垂额头，头发轻触地板的程度即可。双腿适度张开，立起脚跟。

起身，撑直扶地的两手臂起身。全身尽量放松，保持身体柔软状态，才能使每个动作连续流畅，活化全身气血循环。利用腿部与腰部的力量轻轻站起。注意不要在膝盖用力。

合掌，身体端立，两手再度合掌。做完108拜之后，平稳呼吸，以放松的身体舒展体操作为结束。不要马上去沐浴，先喝一杯热茶，少许休息，储存好身体里所形成的精气后再沐浴。起身的瞬间，括约肌（肛门）用力。身体站直，两手再度合掌。

108拜的正确姿势

108拜的正确姿势介绍如下：

1、双臂放下合掌的双手往下伸直，双肘不得弯曲。

2、双臂高举把合掌的双手分开，用力举到头顶上，就像画一个大圆。这时双臂不能弯曲，高举的双臂要贴到耳边，随后开始吸气。

3、起身合掌，用毛支撑地面，起身站直，主要是运用腰亮纤和腿的力量。为了不给膝盖太大的负荷，利用下体的弹力轻轻起身，站直后，双手再次合掌，随后呼气。

4、双手贴地，弯腰把高举的双臂放下，这时也是画一个大圆卷的动作，呼气，双手深深地往下压，这时上身也要弯曲，腰和腿呈90°垂直，双腿和双膝不能弯曲，随后开始吸气。

5、静心合掌，合掌是静心的重要动作，手指要贴在一起，并指向鼻子竖起来，双臂稍稍离开胳肢窝，双脚分开大约肩膀一半的宽度，这敬漏仿时面带微笑效果更好，呼吸绵长，用鼻子呼吸。

6、双手支地，屈膝做五体投地的动作双手支撑地面，屈膝跪下，把额头贴到地面上。这里要注意的是，屈膝跪下的速度不能太快，否则对膝关节搜卜的冲击力太大。双脚适当分开，脚指头支撑地面，脚后跟要竖起来，这时双肘自然贴到地面，吸气结束。

总结

做好108拜运动的方法跪拜的时候一定要意识到呼吸和动作不是分开的、独立的，而是关联的、整体的。这样我们在跪拜时才能得到呼吸绵长、身体放松的运动效果，锻炼身体和修心同时进行。在做运动的时候，避免过于快速的跪拜，呼吸平稳的跪拜速度最为恰当。

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