周润发苗侨伟晨跑？坚持晨跑,人生会有哪些不一样

大家好，今天给各位分享周润发苗侨伟晨跑的一些知识，其中也会对为什么周润发、陈坤都爱晨跑:坚持晨跑,人生会有哪些不一样进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

周润发年龄(65岁周润发满头白发)

【人物故事】

我们熟悉的周润发，是当年叱咤上海滩的“许文强”，是有情有义的“小马哥”，是大杀四方的一代“赌神”。

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而晚年的周润发，脱去了巨星光环，常被拍到满头白发，不修边幅的样子，他流连菜市场，吃路边摊，买廉价鞋，却豪捐56亿全部家产，种种举动，似乎令人难以理解。

到底怎么回事？本期【人物故事】我们一起走进周润发的晚年生活。

晚年的周润发，身家几十亿，活得却像个普通市民一样接地气儿，低调朴素得你完全想不到

比如在街边杂货铺买廉价拖鞋，期间反复挑选，试试鞋底弹性好不好（仿佛超市买拖鞋戚卜明的我本人），一看生活经验就十分丰富。

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出门骑个自行车，不仔细看谁能想到这是昔日“赌神”。

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坐地铁毫无偶像包袱。

去市场买两盒卤味高告熟食30块，还要跟老板讨价还价，问28块卖不卖，能省2块是2块[捂脸]

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下馆子，最常去的就是平民餐厅，或吃路边摊，剩饭剩菜当然是打包回家，一点儿不浪费。

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别的明星过生日动辄大办宴席，花费百万，而周润发的60大寿，却在路边的平民茶餐厅里度过。

生日当天，发哥发嫂的穿着也简单朴素，桌上只有一个小小的蛋糕，但温馨有爱却溢出画面[心]

对了，插播一句，还有人不知道发哥有多么爱发嫂陈荟莲吗？

比如不拍戏时，都是发哥买菜做饭给发嫂吃[心]。

夫妻二人结婚30多年无子女，是因为发嫂当年怀孕时孩子意外胎死腹中，二人花了整整7年时间才慢慢走出伤痛。此后发哥担心发嫂身体于是便没再要孩子。

周润发说：“我们两个人已经足够幸福，其他的我不奢求了，因为我爱她，胜过爱自己。”

天啊，这是什么绝世好男人，我的眼泪不值钱[泣不成声]

（好了狗粮插播结束）咱们话说回来，发哥买廉价鞋，吃路边摊，也太会过日子了吧，媒体就揣测，是不是因为发嫂每个月只给发哥200块零花钱.....

其实，周润发如此节俭，是从小养成的。。。惯。

周润发出身贫苦家庭，父亲打渔，母亲种菜做帮佣过活，一家人生活本就不富裕，可偏偏父亲好赌，欠了不少债。所以别看周润发在电影里演“赌神”霸气外露，但他从小就厌恶赌博。

为了贴补家用，周润发10岁开始就出去打工，做过工厂工人、餐馆服务员、商场推销员，饱尝生活艰辛，也深知赚钱不易。

周润发说：

“我的钱不是大风刮来弊猜的，不是有钱的老爸给的。我口袋里的每一分钱都是凭本事赚来的。难道只有我花10万块钱买一个苹果才能显示有钱人的做派？我不是吝啬，不该花的钱，我一分也不会花。而那些该花的钱，多少钱我也舍得。”

他确实说到做到，尽管生活上节俭到有点“抠门”，但该花钱时也大方到令所有人吃惊。

63岁那年，周润发把自己演艺生涯积攒的全部财产56亿港币，全部捐出去，设立了慈善基金会。

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周润发热心公益，可不只是捐捐钱而已，他还经常去社区做义工，救助流浪狗......

2017年8月底，香港台风来袭，路人偶遇周润发顶着十号风球，把路边倒塌的树木移走，为道路清障，尽管他全身被雨淋湿，心情却很好。不愧是“热心市民周润发”。

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感觉发哥的生活跟我们普通人也没两样嘛，真实、忙碌并充满乐趣~

周润发说：

“我没有司机或者其他工作人员，我的理想就是做一个快乐的普通人。人越成长，越发现，人生中真正难的不是赚多少钱，而是如何保持住一颗安宁的心，过着平凡而快乐的生活。”

试问这样的发哥，谁能不爱？

而如今，男神周润发也已年过65岁了，他的现状如何呢？

前段时间，65岁周润发满头白发的照片流传网络，预想中岁月是把杀猪刀，一看照片，诶，竟然——

还是这么帅！

看看这气场两米八的大长腿

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虽然两鬓头发几乎全白，精神状态和心情却十分不错。还非常热情地和路人招手、合照。

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男神老了又怎样？依旧是男神！甚至比年轻时更多了岁月浸润的魅力！

这一切，除了上天恩赐的基础条件，还得益于很重要的一点，那就是——

周润发常年保持着运动健身的。。。惯。

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周润发说：“有好的身体才可以享受好的人生，人生最大的错误，就是用健康换取身外之物。”

而且要说这每天运动的快乐，除了亲身坚持下来的人，外人很难体会其中的乐趣。

周润发有每天晨跑5公里的。。。惯。

有一次歌星谭咏麟晨练时，就偶遇周润发和香港老牌帅哥苗侨伟、黄日华、卢海鹏一起户外跑。

发哥还被认证为全队队长、教练兼按摩师，妥妥的专业级别[加油]

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周润发不仅在香港跑，就连出差到北京为电影宣传时，也要坚持每天晨跑。

下图是网友在北京朝阳公园“捕获”晨跑的发哥：

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除了跑步，周润发也热爱爬山徒步。

一个追星秘诀，在香港，想要偶遇发哥，除了去菜市场、公交地铁站，还可以去「麦理浩径」徒步！

这是周润发最爱的路线，也是香港最著名的徒步路线。

麦理浩径，全长100公里，沿途风景如画，横跨8个香港郊野公园，沿途要翻越20多座山头，还能欣赏海湾美景，踏古道石径。

看发哥笑出的满脸褶子，就知道他有多开心啦！

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后来和刘嘉玲一起徒步，也是去的麦理浩径，半行半跑22公里。

此时周润发65岁，刘嘉玲55岁。真是大写的佩服，小动君不禁问了问自己，我五六十岁时有这么棒的体力吗？

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徒步期间，“热心市民周润发”也没忘了见缝插针助人为乐

比如半路遇到受伤的老奶奶，发哥主动留下来帮忙处理伤患。

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还帮无助的游客拦出租车，真是太暖了！

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除了跑步和爬山徒步，据发嫂透露，周润发自从拍完《大上海》后，有段时间养成了每日走路的。。。惯。

即每天从九龙塘走到尖沙咀，来回均步行，只偶尔乘巴士。

每日三万步！

但小动君强烈怀疑，发哥这日行三万步，主要是为了陪发嫂逛一逛菜市场，撒一撒狗粮[狗头]

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周润发夫妇常年去九龙街市菜市场买菜，所有摊主都跟夫妻二人混得很熟，知道发嫂爱吃水果，发哥买鱼常去固定的“御用摊位”。而周润发也对摊主的家中琐事很是熟悉。

还有个小插曲，有次拍《鲁豫有约》，周润发夫妇邀请鲁豫一起到菜市场买菜。发哥拿了摊位上售卖的榴莲给鲁豫，叫她随便尝，但没付钱就走了。鲁豫惊讶这样“白拿”好吗？

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结果人家摊主摆摆手，“咱们都是老熟人了，发哥过来我们这边买东西基本上都是月结，我们哪个都不担心，毕竟发哥的人品大家都信得过！”

原来每当菜场摊主遇到困难，周润发也都会热心帮忙，比如给病患介绍医生，借钱给摊主救急，帮助他们渡过难关，久而久之，大家对周润发是真心信任。

这么一看，发哥这日行三万步也太值了，不仅锻炼了身体，收获了新鲜菜蔬，广结了善缘，还能顺道与夫人秀一秀恩爱，简直一举多得~

回到家中，发哥发嫂也会亲自洗手作羹汤，简单而健康。

发嫂称：“我们都好注意饮食，平时主要的食物是菜和鱼，早餐吃鸡蛋、菜，中午就吃一点饭，菜和鱼，夜晚就戒饭，剩下的就是吃鱼和菜，是闷了一点，但是为了身体健康，也没办法。”

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周润发的确已年过花甲，但昔日男神真的老了吗？

小动君觉得，人都会衰老，年轻时再美的容颜，也可能被岁月刻出褶皱，磨白两鬓。

但认真生活的人，永远会被岁月善待。

65岁的周润发，虽然在纷扰的娱乐圈“隐世”了，却在普通人的市井生活中积极地“入世”着。

坚持运动，规律饮食，热爱生活，保持善意。

登上过顶峰，成为过传奇，却能摒弃浮华和欲望。

甘于平平淡淡的生活，也收获满满人间烟火的温馨。

就像周润发自己所说，“人生中真正难的不是赚多少钱，而是如何保持住一颗安宁的心，过着平凡而快乐的生活。”

尤其在经历过2020年这样的***之后，谁又能说，平平淡淡的普通人生活不是一种弥足珍贵的幸福呢？

男神会老，但谁说不能帅一辈子！

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-END-

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为什么香港艺人不显老

衰老是每个人都惧怕的事情，但又都是避免不了的，通过保养可以延缓衰老，比同龄人看起来更年轻，比如很多艺人过了50都还不显老，那么艺人们是怎么做的呢？下面我们就来了解一些抗衰老的方法。

1、护肤品

提到护肤品，那每个人都会有一套，这对于每个女人都是不可缺少的，我们用护肤品的终极目的就在于抗老，而好的护肤品才能起到抗老的作用。所以用护肤品不能只贪便宜，更应该注重品质，这是抗老的必要付出。

为什要用护肤品呢？因为护肤品起到补水、抗皱、保湿、滋润等很多作用，对年龄大的女性来说这些都是必不可少的，因为身体的代谢变慢，皮肤原本的均衡遭到破坏，这就需要护肤品来贴补，带动皮肤的代谢，让皮肤保持年轻的状态，起到抗老的作用

2、防晒

在炎热的夏天，紫外线是非常强的，所以无论如何，出门一定要记得防晒。因为紫外线对皮肤的伤害比我们想象中的还要严重很多，它会使皮肤发红老化、长斑变黑、失去弹性等问题，那就更不用说变黑的问题了，所以明星在外都是全副武装，丝毫不得马虎的。

而且紫外线手迟不光只有夏天有，一年四季都有，我们不单单只有夏天涂，这样是没有效果的，一年四季都得涂，这样才能全方位的防晒，达到美白的效果。

3、抗糖

女人都非常喜欢甜食，吃甜食总会给自己带来一种幸福感，但是含糖量高的甜食会导致长胖、长痘、长纹、变老这样的问题，所以想要抗老，首先就需要控制糖分摄取，注意饮食清淡。

糖会破坏蛋白质，阻慢新陈代谢，便会造成皮肤出现皱纹和粗糙，所以做到持续抗糖，效果不仅仅体现在身上，皮肤也会慢慢变好。

我们可以看见艺人的食谱中基本上是不会出现甜食的，即使是主食也都是五谷杂粮，这就是为什么她们能保持年轻的秘诀。所以抗糖在抗老的环节中是必不可少的，为了能让自己也显得更年轻，为了健康有宏薯悉品质的生活，所以，每天摄入合理范围的糖分，满足身体的需要就足够了。

4、运蔽乎动

有效的运动可以提高身体的糖脂代谢，延缓机体衰老，保持年轻心态。运动是一件有利于身体和心理的事，长期坚持运动，提高糖脂代谢可以有效减少和缓解糖化反应以及糖化反应造成的危害。女人年纪大了，皮肤暗沉没光泽，这是衰老的初迹象，如果到了现在还不运动，那么衰老速度会越来越快。很多明星为了保持年轻也纷纷都运动，让皮肤保持一如既往的富有弹性。

对于上了年纪的女人来说，运动是非常重要的，为什么人家50多岁还能保持完美身材，这不就是健身的效果吗，努力运动，让自己变得更完美，这才是人生正确的方向。不求在短时间内练出翘臀、马甲线，只愿年轻匀称的体态能够多保持几年，变得年轻自信。

为什么周润发、陈坤都爱晨跑:坚持晨跑,人生会有哪些不一样

那些把晨跑坚持下来的人，真的不简单。

撰文/柳条

编辑/柳条

出品/马孔多跑步研究室

3月14日一大早纤好，演员陈坤发了条微博：晨跑5公里！并附了自拍照和一张风景照。

每天晨跑5公里，似乎已成为陈坤一天的必修课。对于为什么喜欢晨跑，此前陈坤在一个节目中曾经分享自己的养生秘诀，其中说到：

自己。。。惯早上起来会喝姜水，然后慢跑五公里，配速差不多在七分半，这样每天会很有精神！

他经常在社交平台晨跑打卡，分享一些晨跑美景和感受：晨跑让自己排解压力，让自己保持好的状态，在晨跑中偶遇给自己加油的陌生人而心生愉悦、倍感温暖。

规律的跑步和良好的心态，让陈坤一直保持非常好的身材和状态，虽然已经45岁了，但网友们却称他“精神小伙”“不老男神”。

还有一位爱晨跑的男神，昨天被网友偶遇，他就是周润发。

昨天，一位博主发文偶遇正在晨跑的发哥，之间身穿一身黑色运动装的发哥，虽然头发有些白了，但这个挺拔矫健的身姿，一点看不出他已经66岁了。

此前，香港老牌歌手谭咏麟还在晨跑时偶遇发哥，然后一起跑步。

前不久，上世纪七八十年代，曾与赵雅芝、汪明荃、黄淑仪合称“TVB四大当家花旦”今年已经71岁的李司棋，在苗侨伟夫妇的邀请下，也加入了发哥的晨跑队。

最近，她在社交平台发文称晨练两周后，精神明显变好了，同时还感谢发哥的耐心指导和鼓励。

晨跑有多好，只有跑了的人知道。

演员黄磊说：早上一睁眼，活动活动跑一圈，太舒服了！即使外出工作，一大早他也坚持晨跑上5公里，跑步一年多，从油腻大叔蜕变成活力青年。

安我基因创始人&CEO吴建，因为体检出高血压，为了改善健康他开始跑步，跑步给他带来几个好处：

1.人瘦了血压也降了；

2.很多想不明白的事，在跑步时都想明白了；

3.每天早晨五点半，没有人的街道就是你的世界！空旷的街道上只有路灯在陪你，还有旁边野狗的吠叫、青蛙的叫声，那个时候全世界都是你的！

他甚至感慨地说：跑步包“治”百病，世界都是你的！

跑步是件很简单的事情，但难的是一直坚持跑步，而长期坚持晨跑更是难上加难。但是为什么还有那么多人喜欢早起跑步呢？

或许有人喜欢用晨跑开启新的一天；有人喜欢晨跑所带来的元气满满；还有人喜欢晨跑带来的那份清晨的宁静和生命的美好……

坚持晨跑，你的人生会有哪些不一样呢？

01

昨天，《2021年运动与睡眠白皮书》在北京发基扒布，数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%，而其中早起运动的人睡眠质量最佳。在中国广东运动人数最多，睡眠充足位列各省份第一。

的确，那些有晨跑。。。惯的人，因为早上要给晨跑留出时间，所以晚上10点之前必须把一天的任务做完，要早睡早起。

跑步有助于睡眠，而好的睡眠，还会让你跑步有个好的状态，因此形成一个良性循环。以前一起床一个上午就没了，现在基本上早上不到6点自然醒，感觉一天长了很多。

把晨跑坚持下来，你的生活会更规律，身体和精神状态会越来越好，一天的工作也会很有效率。亚健康不见了，身体毁锋铅疾病不见了，精神不萎靡，身材也好了。

02

为什么很多人佩服坚持运动的人？

有个回答一语中的：“因为能坚持运动、克服懒惰的人，都是真正自律的人。运动不难，难的是持续。能坚持到底的人，骨子里都有常人所不能及的坚毅。”

在我看来，晨跑更是最考验人是否自律的一个标准。为什么？早起对很多人来说都困难，更何况是早起跑步。

因为晨跑，你会改掉懒惰，开始勤奋起来，只想让自己从浑浑噩噩的生活中寻求一丝突破，让自己不要再因生活而自寻烦恼。为了不浪费晨跑的成果，你学着健康饮食。

不是成功的人有更好的。。。惯，更多的坚持，而是有更好的。。。惯、更多的坚持的人往往更容易成功。

03

在山东青岛有一位跑友孙姐，每天早上4点半起床，坚持晨跑8公里，甚至连续坚持1000多天。

坚持晨跑之后，孙姐的颈椎病好了，多年的胃病也好了，偏头疼再没犯过，晚上挨着枕头就能呼呼大睡。与此同时，她还把体重从108斤减到了96斤，整个人健康自信又有活力。

很多人上班之后，由于工作压力大，经常熬夜加班，久而久之，体重会迅速增加，身体状态会也大不如从前。身体是最经不得熬夜的，所以尝试一下早起跑步吧。

如果每天早起跑步，几百大卡的能量就消耗掉了。坚持跑，新陈代谢会提高，自身消耗多了，体重自然会慢慢下降。

04

曾有一位朋友说：“如果天气好，每天都能看见太阳慢慢升起，这是晨跑带给我最大的感动。”

每天早起跑步，你可以看到城市的另一番情景，发现身边很多被忽略的美好；你能够沉下心来观察这个城市，观察自己的内心。

看着宁静的小区和街道，看着路边的路灯逐渐灭掉，看着天边的云彩逐渐散开，看着一颗颗闪烁的星星渐渐消失在天际，这一切是静谧的，是平淡的，是柔和的。

晨跑是人生中的美好时刻和美好体验，虽则有些寂寞，寂寞中却有一种充实，是灵魂生长的必要空间。

05

每天五六点起床绝对不是一件享受的事情，特别是冬季凛冽的早晨。而坚持早起跑步的人，一定是意志力超强的人。

因为晨跑，你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力。当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现，原来你是一个这么有魅力的人！

没坚持跑步之前，你上楼都费劲，而且虚胖。现在，你的体能大大提高，绕操场跑20圈根本不在话下，什么登山比赛，单位运动会，你都能获得名次。

你觉得自己很棒，很优秀，突然很崇拜自己，你会形成了一个充满正能量的积极心态，从此开始积极思考问题，开始严格规划时间，开始对生活充满了感激和向往。

06

这是做人所需要的一种感觉，你会在其中找到了存在感，这也是你一直希望寻求的感觉。

晨跑就是一种仪式感，一种意味着一天激情生活的仪式感开端。

人生需要这样的仪式感，能够让你对跑步本身越发尊重，更对自己的这一天更深刻思考，认真规划，认真对待。

07

你也许是一个手机控，每天都被朋友圈、微博的信息轰炸，刚开始跑步一定很无聊，一下子大脑什么都不干，难受得要死。

但坚持下来你会发现，迷茫烦躁往往就是你每天接触的信息太多，很多信息跟你一点关系都没有。

晨跑的时候，大脑什么也不干，是内心与内心的对话，你开始沉下心，开始思考自己的内心，想清楚自己要什么，内心渐渐获得平静，你的灵魂渐渐回归，不再那么迷茫。

08

生命要想呈现出什么样子，每天怎样过的相当重要。每天过的充实、有规律、有任务、有成果，慢慢地，这一生也是充实的、有成就的。

人到了一定年纪，不是变老就是变胖，而那些身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得与众不同的人，在背后一定下了不少功夫。

清晨去跑步的人，不管年老还是年轻，似乎浑身上下都是充满着一股向上的力量，一种向前奔跑的能量。

所以，一定要学会用一些方式去，让自己保持在一种好的状态中。

早睡早起、跑步读书、三餐规律，坚持下来，你会拥有健康的体魄，聪明的大脑，更高的工作效率，也会比其他人更接近成功。

在晨跑中不断挑战自己，超越自己，战胜自己，这种感觉真的很棒！

用一小时晨跑一身汗水，换一日舒爽；两个钟头的早起，换心中一天的明亮。何乐而不为呢？

所以，从明天起，开始坚持晨跑吧，干掉那个曾经懒惰的自己，迎接属于自己的美好！

关于周润发苗侨伟晨跑的内容到此结束，希望对大家有所帮助。