医生揉捏小核花液喷洒，出初一上科学试卷

大家好，今天小编来为大家解答医生揉捏小核花液喷洒这个问题，出初一上科学试卷很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

出初一上科学试卷

一．选择题：

1．在植物细胞结构中起支持和保护作用的结构（）

A．细胞膜；B．细胞质；C．细胞壁；D．细胞核。

2．若要使位于视野右上角的图象移至视野中央，移动玻片的方向是（）

A．右上角；B．右下角；C．左上角；D．左下角。

3．在运动会的铁饼比赛中，裁判员如在测量时将皮卷尺拉得太紧，则测量值将会（）

A．偏大；B．偏小；C．不变；D．都有可能。

4．使用已调好的天平来称鸡蛋的质量时，若指针偏右，以下操作正确的是（）

A．在盘中加砝码；B．在盘中减砝码；

C．向右移动游码；D．向左调平衡螺母。

5．用显微镜观察，当光线过强时，应选用（）

A．大光圈，平面镜；B．大光圈，凹面镜；

C．小光圈，平面镜；D．小光圈，凹面镜。

6．真菌在结构上与绿色植物的显著不同之处是（）

A．没有液泡；B．没有细胞壁；

C．没有叶绿体；D．没有成形的细胞核。

7．关于体温计与水银温度计，下列说法正确的是（）

A．都可以测沸水的温度；

B．都可以离开被测物体读数；

C．内径都有一弯曲处特别细；

D．都是利用液体热胀冷缩的性质制成。

8．人体的结构层次由小到大依次为（）

A、细胞、组织、器官、系统、人体；

B．细胞、器官、组织、系统、人体；

C．细胞、器官、系统、组织、人体；

D．细胞、系统、组织、器官、人体。

9．细胞中出现染色体，细胞形态和功能发生变化分别属于（）

A．细胞生长和细胞分裂；B．细胞分裂和细胞分化；

C．细胞分化和细胞生长；D．细胞分化和细胞分裂。

10．酸奶是在牛奶中加入哪种微生物制成的（）

A．大肠杆菌；B．乳酸杆菌；

C．枯草杆菌；D．酵母菌。

11．在使用显微镜观察口腔上皮细胞时，发现视野中无光斑，可能的原因是（）

A．未放置载玻片；

B．制作装片时，未使用染色剂；

C．物镜未对准通光孔；

D．未从口腔内刮取上皮细胞。

12．下列四差磨乎种结构中，属于器官层次的是（）

A．血液；B．皮下组织；C．肌腱；D．血管。

13．用体温计测得小明的体温是37.3℃，若没有把水银柱甩回玻璃泡，又用它去测量小刚和王平的体温。如果小刚和王平的实际体温分别为37.1℃和37.8℃，那么两次测量结果应该是（）

A．游凯37.1℃和37.8℃；B．37.3℃和37.8℃；

C．37.1℃和37.3℃；D．37.3℃和37.3℃。

14．用手表测得某学生脉搏一分钟跳了75次，每跳动一次所需时间为（）

A．0.8秒；B．0.08秒；C．0.6秒；D．1.35秒。

15．人体内消化吸收食物的主要器官是（）

A．口腔；B．食管；C．胃；D．小肠。

16．生物等级分类法所用单位从低到高排列的是（）

A．界门纲目科属种；B．界纲目门科属种；

C．种属科目纲门界；D．科种目纲门属界。

17．下列植物中没有根、茎、叶的是（）

A．蕨；B．葫芦藓；C．紫菜；D．仙人球。

18．生物体不会因个体死亡而导致物种灭绝，这是因为生物体具有（）

A．生长特性；B．遗传特性；

C．繁殖特性；D．适应特性。

19．扬子鳄属于（）

A．哺乳类；B．爬行类；C．两栖类；D．鸟类。

20．有一种植物叫蜈蚣草，它有羽状虚悉复叶、地下茎、不定根、叶背面还有孢子囊。因此推测它可能属于（）

A．蕨类植物；B．苔藓植物；

C．裸子植物；D．被子植物。

21．某同学使用小刀时，不慎割伤皮肤流出了血，这一刀伤及皮肤的（）

A．表皮；B．真皮；C．皮下组织；D．脂肪层。

22．生活在海藻丛中的一种鱼，当它遇到敌害时，身体立即倒立不动，像一种植物，从而有效地躲避敌害，这种现象称为（）

A．保护色；B．警戒色；C．拟态；D．适应。

23．某人发现他的南侧是高纬度，北侧是中纬度，西侧是西半球，东侧是东半球，此人可能位于（）

A．20°W，60°S；B．160°E，60°N；

C．20°W，60°N；D．160°E，60°S。

二．填空题：

1．用量筒测液体体积时，量筒要放______，视线应与________________相平。

2．刻度尺是测量______的工具，天平是测量的工具，秒表是测量______的工具。

3．人体的正常体温是______，一升水的质量约是______，8×106纳米=______厘米。

4．在使用天平测量物体质量前，若指针指在

分度盘中心线的右侧，它表示横梁______端

下沉，为使天平平衡，应调节横梁右端的螺

母向______边移动。当天平平衡后进行称量，

左盘放待测物体，右盘内的砝码及游码位置

如图所示时，横梁再次平衡，则被测物体质量为______。

5．小明从市场买回了一袋草莓，发现到家时袋子的底部有些红色的汁，这些汁水是______，它主要来自细胞结构中的______。

6．有细胞核的都是______生物，包括动物、植物和__________。

7．国际上规定以________________经线圈为界，将地球划分为东半球和西半球。赤道的纬度为______，北极的纬度是______。

8．地图的三要素分别是_____、_____、_____。

9．有一支温度计刻度数据不准确，将温度计放在冰水混合物中时，读数为2℃，放在标准大气压下的沸水中时，读数为102℃。如果将它放在室内，测得气温为20℃，那么室内实际的气温是______。

10．在生物等级分类的单位中，植物共同特征最多的一项是______。

11．植物根据能否产生______，分为有种子植物和无种子植物两大类。其中有种子植物又可根据种子外有无果皮包被分为______植物和______植物。

12．在下列仪器中，用来加热的是______，取少量固体药品的是______，常用来搅拌的是______（填序号）①烧杯，②滴管，③玻璃棒，④酒精灯，⑤药匙，⑥试管。

13．右图为人体口腔上皮细胞结构图，请回答：

写出图中所指结构的名称：

A______，B______，C______。

（2）与洋葱表皮细胞相比，人体口腔上皮细胞不具有能进行光合作用的结构是______。

三．实验设计与探究：

1．直径只有1mm左右的油菜籽，放在天平上称不出质量，小刚同学想知道1粒油菜籽的质量，请你帮他设计一个方案称出1粒油菜籽的质量。

2．阅读短文后请你分析：

柳树叶打着卷儿，小花低着头，湖水也烤热了。小鱼该不会煮熟吧！啊，别急别急！蜻蜓飞来了，飞得很低很低，在湖面上转圈，报告着好消息，“就要下雨了，就要下雨了！”

（1）小短文中提到的生物有哪些：__________；

（2）你能告诉大家它们为什么是生物吗？

（3）你能给它们分成哪两大类？你的分类依据是什么？

参考资料：有用就用吧！

初一科学复。。。资料

第一章

测量内容仪器单位换算关系

长度刻度尺（米尺）米（m）1千米=1000米

1米=100厘米=1000毫米

1米=106微米=109纳米

体积刻度尺（米尺）、

量筒、量杯立方米(m3)1立方米=1000升

1升=1000毫升

1毫升=1立方厘米

质量天平（托盘天平）千克(kg)1千克=1000克

时间钟、表（机械停表）秒(s)1小时=60分=3600秒

温度温度计摄氏度(℃)

1、实验是进行科学研究最重要的环节。

2.在实验时我们要逐步学会正确使用各种仪器，仔细观察各种实验现象，

正确记录实验现象和所测数据，并进行分析，作出结论。

3.单凭人体感官对事物做出的判断是有局限性的。4.测量是P10页

5.长度的单位是米，固体体积的常用单位是立方米，液体体积的常用单位是升和毫升。

6.常用的长度测量工具是刻度尺。7.如何正确使用刻度尺？（重，P11页）

8.实验室测量液体体积用量筒或量杯，读数时视线应与凹形液面中央最低处相平

9.如何测量不规则物体？（P13页，排水法）

10.在使用一把刻度尺前先要找到它的a零刻度线、b测量范围（最大刻度、量程）、c最小刻度

11.物体的冷热程度称为温度。12.常用液体温度计的制作原理是液体的热胀冷缩

13.温度的结构有哪些？（玻璃泡、玻璃管、刻度）14.温度计的使用方法及注意事项有哪些？

15.冰水混合物的温度是0℃，沸水的温度是100℃。

16.你所知道的温度计种类有P16页

17.质量是用来表示物体所含物质的多少。18.物体的质量是由物体本身决定的，它不随温度、位置、形状、状态的变化而改变。

19.实验室测质量的仪器是托盘天平，它的结构有哪些？P19页

20.如何正确使用托盘天平？（重，P19页）21.在使用托盘天平时需要注意哪些事项？P19页

22.了解时刻和时间间隔的概念。P20页23.掌握机械停表的读数方法。（理解）

24.科学探究的过程：发现和提出问题——建立猜想和假设——制定探究计划——获取事实与证据——检验和评价——交流和讨论。

第二章

1、生物与非生物的区别：是否有应激性、能否生长、是否需要营养、能否繁殖、能否呼吸、是否进行物质交换等。

2、植物与动物的主要区别：（获取营养的方式不同）动物—直接摄取食物；植物—利用阳光、二氧化碳和水进行光合作用制造养料。

3、（动物）分类时，必须依据一定的特征进行；由于分类的依据不一样，分类结果也不一样。

4、鱼、鸟、人等动物身体背部都有一条脊柱，它是有许多块脊椎骨组成，称为脊椎动物。

5、脊椎动物按从低等到高等分为：鱼类、两栖类、爬行类、鸟类、哺乳类

6、鱼类的共同特点是什么？P37页

7、青蛙一生发生了哪些变化：受精卵、蝌蚪、幼蛙、成蛙。

8、两栖类的共同特点是什么？（P38页）他们利用肺和皮肤呼吸。

9、爬行动物的共同特点是什么？（P39页）鸟类的共同特点是什么？（P40页）

10、鸟类和哺乳动物的共同特点是体温恒定，哺乳动物特有的特点是全身被毛、胎生、哺乳

11、脊椎动物五类动物的代表动物名称及分类标准和结果。（P43页）

12、无脊椎动物各类动物的代表动物名称及分类标准和结果。（P44页）

13、昆虫体内没有骨骼，但体外有保护作用的外骨骼，身体分成了三部分是头、胸、腹，有三对足，两对翅。

14、种子植物和无种子植物的区别：有无种子；被子植物和裸子植物的区别：种子是否有果皮包被。

15、种类最多，分布最广的植物是被子植物，分布最广，功能最完善的动物是哺乳动物。

16、蕨类植物的特点是什么？它有哪些器官？（P49页）

苔藓植物的特点是什么？它有哪些器官？

藻类植物的特点是什么？它有哪些器官？

17、无种子植物三大类的代表植物名称。（P49页）

18、植物的分类标准及分类结果。所有生物的分类标准及分类结果。（P50页）

19、罗伯特。胡克发现了细胞，他发现的其实是细胞的细胞壁，它的大小一般是一到几十微米。

20、动物细胞的结构细胞膜、细胞核、细胞质，它们的主要作用是什么？植物细胞的结构：细胞膜、细胞核、细胞质、细胞壁、液泡、叶绿体，它们的主要作用是什么？（P56页）

（能表述并判断动、植物细胞的区别。重点）

21、施莱登和施旺提出了细胞学说，它的主要内容是：（P57页）

22、细胞分裂时，母细胞核内会出现染色体，最后它会平均分配到两个子细胞中。

23、细胞分裂的意义是什么？什么是细胞分化？（P59页，已记录）

24单细胞生物特点：个体微小，全部生命在一个细胞内完成

25、衣藻是单细胞植物，草履虫是单细胞动物，它们的各个结构的名称？P60、61页

26、大量细菌繁殖在一起所形成的细菌团，叫菌落；

27、细菌的大小与一般细胞相比要小（很多）；它要依靠现成的有机物生活；它没有叶绿体，没有摄食结构，还因为没有细胞核，被称为原核生物。

28、细菌有哪些结构？（P62页）根据细菌形态可分成球菌、杆菌、螺旋菌

29、动物、植物、真菌是属于真核生物，那是因为它们的细胞里都有细胞核

30、真菌包括霉菌、酵母菌、食用菌等，食用菌又有P64页

31、食物的保存方法有干藏法、冷藏法、真空保存法、加热法

32、组织的概念？（P66页，注意细胞群与菌落的区别）

33、皮肤中有感受触摸的触觉小体，反应冷感的冷敏小体，反应热感的热敏小体，反应痛感的神经末梢。

34、由多中组织构成的，具有一定功能的结构称为器官。

35、被子植物的营养器官有根、茎、叶，生殖器官有花、果实种子。

36、消化器官分成两大类，分别是消化管和消化腺（分别有哪些？P71页）

37、讲述食物被消化和吸收的过程中，各个消化器官是如何工作的？（P72页）

38、人体八大系统名称？（P73页）

39、植物的结构层次：细胞—组织—器官—植物体

动物的结构层次：细胞—组织—器官—系统—动物体

人体的结构层次：细胞—组织—器官—系统—人体

40、生物具有适应性和多样性

41、为什么说任何一种生物的存在都是有一定意义的？（P77页，二，三两段）

42、植物的基本组织（重）

组织名称功能特点分布

保护组织保护透明、无叶绿体，排列紧密（扁平）的表皮细胞

营养组织制造、储存营养物质有叶绿体叶肉细胞

机械组织支撑、保护

分生组织分裂产生新细胞根、茎等的顶端

输导组织输送物质输送根吸收的水分、无机盐和叶制造的有机物叶脉

43、人体四大基本组织（重）

组织名称功能特点分布

上皮组织重要是保护，其次是吸收和分泌物质密集的上皮细胞构成皮肤、内脏表面和体内各种管腔壁的内表面

结缔组织运输、支持细胞间隙较大、细胞间质较多，分布广，形态多血液、软骨、肌腱等

肌肉组织收缩和舒张，产生运动肌细胞组成（心肌、骨骼肌、平滑肌）人体四肢、躯干，体内心脏、胃、肠

神经组织接受刺激、产生并传导兴奋神经细胞脑、脊髓、神经

44、显微镜的结构及其使用方法。（重）

第三章

1、“铅笔在篮球和木版上的移动”实验铅笔头在篮球和木版上的位置分别是怎么样变化的？有什么不同？（类似帆船在海洋中远去及远来）

2、地球是一个两极稍扁、赤道略鼓的球体。赤道半径6378千米，两极半径6357千米

（差21千米），仅差0.33%。所以看上去象个圆形。赤道周长约4万千米。

3、经线（子午线）、纬线、赤道的定义（P84页）；经线与纬线的位置关系互相垂直；赤道与南、北两极的位置关系距离相等；

4、形状：经线半圆形，纬线圆形；任何物体可以用经纬网来确定它的位置。

回归线（南、北纬）23.5度，极圈（南、北纬）66.5度；中、低、高纬度的分界。（P86页）

5、讲述意义：①0°经线；②0°纬线；③20°W，160°E经线（同步练。。。36页）

6、地图定义；地图类型；（P86、87页）地图三要素（比例尺、方向、图例）；

7、分清什么是大比例尺地图，什么是小比例尺地图（P89页）（大比例尺地图实地面积更小，内容更详细）；各比例尺的含义是什么？（地图上1厘米表示实地距离？）地图上方向的三种表示方法。（经纬网定向法、指向标定向法、一般定向法）

8、太阳是气体星球；太阳直径约140万千米，是地球的约110倍，日地平均距离约1.5亿千米；中心温度达1500万℃，表面温度约6000℃。

9、月球与地球的平均距离约为38.44万千米，日地距离与它相比是400倍；月球直径约3476千米，是太阳直径的1/400；月球体积为地球的1/49，月球质量为地球的1/81。

10、太阳表面有（有内到外）光球层、色球层、日冕层三层；常见太阳活动有

太阳黑子（光球层）、耀斑（色球层）、日珥（色球层）、

太阳风（日冕层）。括号内填所在层次

11、太阳活动强弱标志：太阳黑子的多少与；太阳活动最激烈的显示：耀斑

12、太阳黑子活动周期：约11年；周期计算方法。（作业本45页第8题）

13、太阳活动对地球的影响：太阳风——影响短波通讯；太阳黑子、耀斑——紫外线增强；扰乱磁场，使指南针不能指南；危及星际航行；两极出现极光；洪涝灾害与它有一定的关系。

14、天文望远镜的使用方法。

15、月球看上去和太阳差不多大小的原因：太阳到地球的距离比月球到地球的距离远很多；月球表面明亮部分是：山脉、高原，阴暗部分是：平原，低地；环形山成因：陨石撞击。

16、月球表面没有空气，没有水，也没有生命，布满了环形山；

17、课本图3-21：在月球表面：①质量和重量分别怎么变化？原因是什么？②昼夜温差大的原因是什么？③不能听到声音的原因是什么？④还导致了什么结果？陨石撞击（P96页）

18、星座的定义：（P98页）；

古代希腊人把天空分成48个星座，古代中国人把天空分成二十八宿，现在国际把天空分

成88个区域，即88个星座。

19、北极星在小熊座，织女星在天琴座，牛郎星在天鹰座，天狼星在大犬座，

北斗星在大熊座（填星座）

20在星空中寻找北极星的方法：（P100页）

21、北斗星斗柄朝东是春季，北斗星斗柄朝西是秋季，北斗星斗柄朝南是夏季，北斗星斗柄朝北是冬季（填季节）

简单掌握要决：东南西北、春夏秋冬。

22、星图定义（P100页）；星图要举过头顶，并上北下南的看的原因是星图上的东西方位和地表上的东西方位相反；

23、月相的定义月球的各种圆缺形态；

月相形成原理：①月球本身不发光、不透明

②月球绕地球转动，使太阳、地球、月球三者相对位置在一个月中有规律地变动；

月相形成规律：（新月）—（娥眉月）—（上弦月）—（凸月）—（满月）

—（凸月）—（下弦月）—（残月）—（新月）

24、月相形状，主要是上、下弦月的图形（重、难）

25地球上看不到月球背面的原因：月球自转周期与公转周期基本一致。

26、朔望月的周期是29.53天：朔是农历月初一，望是农历月十五或十六。

27、春节、元宵节、端午节、中秋节、重阳节的农历日期及当晚月相。（作业本第五节第四题）

28、太阳表面全部或部分被遮掩的现象叫日食；它的形成原理是：（P107页）

29、（P107页）叫月食；它的形成原理是：由于地球遮蔽太阳光，使地球背光一侧形成了长长的阴影区，当月球运行到地球背向太阳的一侧时，月球被地球的阴影所遮蔽，发生了月食。

30、发生日食时，太阳、地球、月球三者应处于怎么样的位置？（日——月——地）

发生月食时，太阳、地球、月球三者应处于怎么样的位置？（日——地——月）

31、日食在农历初一（月相为新月）可能发生，月食在农历十五或十六（月相为满月）可能发生；日食和月食为什么不是每个月都会发生？（P108页）

32、日食过程是：从日轮西缘开始，东缘结束；月食过程是月面先亏于东缘，后复原于西缘

33、地球上能观察到日食和月食的地区有什么不同？为什么？（能观测到月食的范围大，（将近半个地球），因为月球进入地球的本影区就有月食，而地球的阴影区比较大；能观测到日食的范围小，因为仅仅是月球在地球表面的狭长的阴影区内才能观测到。）

34、作业本52页第4题：理解。

35、太阳系成员有：太阳、九大行星、小行星、彗星等，九大行星名称及顺序是水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星、冥王星。

36、彗星是由岩石的碎片、固体微粒、水结冰组成的；

最著名的彗星是：哈雷彗星，它的周期是76年。下次是2062年回归地球

37、什么是流星现象？陨星？（P115页）陨星包括陨石和陨铁。

38、银河系由众多恒星和星际物质组成。它的形状是：螺旋状结构，中间厚，周围薄；人类观测到的最远天体距离地球约150亿光年。

39、宇宙中各个级别的结构层次：地球—地月系—太阳系—银河系—星系—宇宙

第四章

1、具有一定的熔化温度的物体叫做晶体，没有一定的熔化温度的物体叫非晶体。晶体和非晶体的主要区别是：是否具有熔点；无论是晶体还是非晶体，熔化时都要吸收热量。

2、晶体熔化时的温度叫做A熔点。它是晶体的一种特性。

3、晶体在凝固过程中温度保持不变的温度叫做B凝固点。同一晶体的A熔点和B凝固点是相同的。

4、萘的熔点是80℃，硫代硫酸钠的熔点是48℃。水的熔点是0℃

5、在加热熔化过程中，熔化前温度逐渐上升，固态；熔化时温度保持不变，状态为固液共存；熔化后温度逐渐上升，液态。注：熔化时间不是加热时间。

6、蒸发是在任何温度下进行的汽化现象；沸腾是在一定温度下进行的汽化现象。蒸发是在液体表面进行的，沸腾是在液体表面和内部进行的。（填部位）

7、蒸发的三个影响因素是：（P126页）、、。

8、蒸发时，液体的温度降低，周围环境的温度降低。温度计从酒精中取出后示数将先下降后上升。（下降是因为玻璃泡上的酒精在蒸发时要吸收热量，后上升是因为酒精蒸发完了后回到室温）

9、沸腾特点：在一定温度（沸点）下进行，低于这个温度时，液体吸收热量，温度上升，不沸腾；在这个温度时，液体吸收热量，温度不变，沸腾。

10、液化的方法有：降温、加压（压缩气体体积）。

11、分子是构成物质的一种微粒；分子之间存在空隙；分子处于不停的运动之中。

12、比较固体、液体、气体的分子空隙的大小（水例外）和扩散速度的快慢。（P139、140页）

13、什么是扩散？（P140页）

14、扩散现象能说明：一是分子之间存在空隙，二是分子处于不停的运动之中；

15、分子运动的快慢与温度有关，物体的温度越高，分子的运动越剧烈。

16、①在一定条件下，物质能够溶解的数量是有限的；

②相同条件下，不同的物质溶解的能力不同；

③物质的溶解能力会随着外界条件（如温度）的变化而变化。

④某些物质在水中可能不能溶解，但可能在另一些物质中溶解；

⑤气体也能溶解在水中，但液体的温度越高，气体的溶解能力越弱。

17、氢氧化钠溶解时放出热量，硝酸铵溶解时吸收热量。

溶解时，有的物质溶解温度会升高，要放出热量；有的物质溶解时温度会降低，要吸收热量。

18、酸性和碱性是物质的两种性质。具有具有的物质叫做酸性物质，具有碱性的物质叫做碱性物质。强酸和强碱一样都有强腐蚀性

19、常见的（含有）酸性物质：硫酸、盐酸、硝酸、醋、（多种水果）；

常见的（含有）碱性物质：烧碱（氢氧化纳）、熟石灰（氢氧化钙）、氢氧化钾、氢氧化钡、氨水、小苏打、纯碱、各种洗涤剂。

20、浓硫酸的腐蚀性可以使白纸变黑；某些碱性有一定的去污能力，可以做洗涤剂。

21、酸溶液能使紫色石蕊试液变红色；碱溶液能使紫色石蕊试液变蓝色。

22、如何使用PH试纸？PH的数值是反映物质酸碱性强弱的指标，它的范围通常在0—14；PH值越低，酸性越强；PH值越高，碱性，PH值等于7的物质呈中性。

23、物理变化和化学变化的主要区别是：是否有新物质生成

24、只在化学变化中才表现出来的性质是化学性质，不需要发生化学变化就能表现出来的性质是物理性质。

25、属于物理性质的有：P155页

属于化学性质的有：

26、注意体会并理解变化与性质的不同及性质的表达方式。

27、物质状态及热量变化图（重点）

大腿抽筋怎么办

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议：穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡袭困觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的拍空念水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质；在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议：穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的亏宽方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。也不知道你老婆多大岁数，也可能夜间踹被着凉发生抽筋。还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗。

头发干枯怎么办

这是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。

让黑头发飘起来

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。

乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起或滚放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。

乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。

油性头发的养护

主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。

在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：

1.黄油和干酪；

2.奶油食品、牛奶；

3.肥肉；昌缓

4.含防腐剂食品：

5.香蕉、；

6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；

7.鱼子酱；

8.冰淇淋；

9.腌制食品。

另外，食用鸡蛋每周不超过5只。

干枯头发的养护

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜耐团模、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

导致头发干枯的原因很多

首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

遗传因素；

大气污染的侵害；

日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；

吸烟过多；

某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

中药内服选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。

中药外敷选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

食膳治疗用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

推拿按摩指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

头发干枯的预防

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

导致头发干枯的原因很多

首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

遗传因素；

大气污染的侵害；

日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；

吸烟过多；

某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

中药内服选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。

中药外敷选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

食膳治疗用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

推拿按摩指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

头发干枯的预防

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

多吃些甘果类.

以下是头发干枯的预防，你参考一下，

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

好了，关于医生揉捏小核花液喷洒和出初一上科学试卷的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！