晚上睡不着正能量网站？晚上睡不着正能量网站安全

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晚上失眠，死活睡不着的时候，你会干什么

万籁俱寂夜沉静，

凝思聚神读诗文。

广博名箸通中外，

浩翰圣典贯古今。

星光透窗映倦身，

微曦入室慧兰心。

勤奋研读智渐深，

书海苦游渡此生。

生气后怎么能快速入睡

生气是大脑接受到同已有信息相冲突的信号，导致大脑异常发电，神经细胞受到冲突刺激，进而导致整体神经不自在，气血流动加速，血管膨胀，所谓气血攻心，就是这意思，此时的大脑处于不安分的境界，异常兴奋，心脏等部位也会感到不适，此时想入睡，是很难的！

此时要想很好很快入睡，无非三种途径：

一是自我调控。生气是外界信息同自身已存在的信息相冲突导致，那么外界信息已成既定事实，无法改变，那么如何让这些既定信息跟已有信息不冲突或者缓解？你可以将这些信息的作用转个方向，他跟我的已有信息冲突，那么他会不会对我的其他信息有用呢？如果有用那不是我们常说的“塞翁失马焉知非福”么，也许他在其他方面可能是有用的哦，失去一部分，有可能得到另一部分，而且更好也说不准哦，所以不能一棵树上吊死，思维可以开阔点；也可以改变原有的抵触信息，可以调整同外界接受的信息冲突程度，原来想的，不一定就是对的，也许我调整下尺度，可能就和现在的信息不冲突了呢！

二是当冲突无法调和时，我们可以试着换种方式来遮掩已有的冲突信息。比如不去想这个问题，我可以做点别的事，听音乐，想工作，想朋友，想下次的娱乐活动安排，想想怎么挣更多的钱来弥补现在的不安，有了新问题也许你就能忘记目前的烦恼了。

三是如果仍然不能解决问题，只能借助强制措施，吃点镇静的药物让自己平静，喝点红酒让自己麻醉点，但不能多，起到作用就行，不用太麻醉，那样会“借酒浇愁愁更愁”。

以上是睡觉前的处理，只能这样简单处理，长期来说，要不让自己烦恼，一定要做到心胸开阔，不能狭隘，不能钻死胡同，条条大道通罗马，这条路不通要及时更换思考路线，这样会减轻痛苦，而且有可能找到解决问题的其他途径！

晚上失眠，翻来覆去睡不着，持续好几天了，有什么办法能快速入睡

肆无忌惮睡眠法

最简单粗暴的做法是：

定好闹钟（比如上班的闹钟），关闭一切没必要的“通道”（比如微信，电话等），让自己彻底放松下来，以最轻松最自由最肆无忌惮的方式“自处”或“独处”（比如躺在床上刷头条等），

使整个人完全沉浸或沉没于“自我”的世界，可以沉思，可以悦读，可以书写，可以哼唱，可以什么都不做不想，肆无忌惮，虚无忘我……

反正怎么简单怎么自由怎么舒服——就怎么来！无法无天，肆无忌惮！

结果往往是，不知不觉竟睡着了，

而且往往睡得特别深质量特别高效果特别好；有时甚至还能达到“晚睡早起”，睡眠时间不长，但工作生活精气神十足，比那些死睡长睡还能解倦除困！

我不是医生更不是专家，但此法绝对个人原创；至于效果，我不敢说适用于多大范围的人群，但就我个人的体验——

爽，屡试不爽！

棒，太棒了！

牛，太牛了！

有时很晚才睡，一觉到天亮；

有时八、九点就入梦了，却在二、三点醒来，醒了就不必勉强再睡，还是老套路，放松，想做什么就做什么，爱想什么就想什么……

有时夜间睡眠时间加上午休，总计不过四、五个小时，但仍然能正常工作生活，并无困倦懈怠之状。

晚上睡不着，怎么让自己快点睡着

睡觉人生下来就会，失眠是因为执着太多，胡思乱想，最后发展到执着睡觉。

当你纠结如何才能睡着时，你就已经错了！

身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。所以睡眠本来就不是人可以控制的事，你永远不会知道自己是几点几分睡着的。

当你把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。

失眠的朋友最需要做的，就是把自己当正常人看，规律作息，该睡觉时躺下，该起床时起来，睡不着没关系，心平气和地躺着。

如果你能理解这一层，离睡眠回归就不远了。

最根本的，需要放下胡思乱想的那些执着。所有问题都是自己内心的问题，也只有自己才能去解决。看看我的文章就明白了。

各种负面情绪都很正常，没有“症”，别陷进去就是了。比如，焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成病去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天就完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。

处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，能量一旦恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶酷爱跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。

有负面情绪很正常，每个人都有，不是病，也不是症。你今天难受，明天就完全可以很开心，没有谁的情绪是不变的。人情绪低落时会产生各种绝望想法，不理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了，坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！

现在，每一个情绪都对应了一个“症”，每一种躯体症状也对应了一个“症”，也许未来还会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把一个正常问题当成问题并去解决就是最大问题。所有的情绪都对应着内心的某种执着，并同时伴有各种奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会出现各种层出不穷的、实际上不存在的、令人绝望的各种想法。实际上，只要内心变了，所有负面情绪和躯体症状都会自然消失。相同的遭遇，不同人的心态可以完全不同。我们的内心只取决于自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在东西统统无关。外在的东西再变，但如果内心不变，痛苦就永远不会消失。

对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。

还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。

我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了。对于负能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正能量上，负能量会自然消失。正能量对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康。

很多人说道理都明白，可就是走出出来，那是因为缺乏决心和毅力。坚信方向不错，方法是对的，也是唯一的，关键在于坚持。刚开始出现反复和拉扯都是正常的，在最难的时候也要咬着牙坚持再坚持，最终将会迎来胜利的曙光！

记住，别无选择，千万不能放弃，连原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向万万再不可搞反了。这是唯一出路，否则无论今天再怎样痛苦，明天还会更痛苦。一天不改变，痛苦就会不断刷新记录。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。